Cara Mencegah Mata Minus

Sebenarnya cara mencegah mata minus adalah sangat mudah. Sebelum kita dapat mencegah mata minus, sebaiknya kita mengetahui terlebih dahulu pemicu mata minus dan gejala-gejala yang mengakibatkan mata minus.

cara mencegah mata minus smart detox

Penyakit mata minus (rabun jauh/myopia) merupakan penyakit dimana mata hanya mampu melihat obyek dengan jarak yang dekat dan tidak bisa melihat dengan jelas suatu obyek atau benda dengan jarak yang jauh. Obyek atau benda akan terlihat samar-samar/kabur dan buram.

Pada umumnya gangguan mata minus dipicu oleh :

1.    Kurangnya mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan
2.    Terlalu lama bekerja di depan komputer dan menonton televisi terlalu dekat
3.    Membaca terlalu lama dan sambil berbaring
4.    Membaca di tempat yang kurang pencahayaan
5.    Faktor keturunan

jarak mata dengan komputer

Gejala yang timbul dari gangguan mata minus adalah :

–    Jika mata dipaksa melihat obyek atau membaca tulisan dengan jarak yang jauh, sehingga mata nampak tegang, maka kepala akan terasa pusing
–    Tidak kuat menatap benda terang (sinar matahari, lampu)
–    Tidak bisa membaca huruf dalam jarak tertentu

Berikut beberapa tips untuk mencegah mata minus :

–    Perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan serta makanan bergizi, terutama yang banyak mengandung vitamin A, betakaroten dan antioksidan, seperti bayam, brokoli, bawang putih/merah, wortel, alpukat, blueberry, ikan salmon, telur
–    Relaksasi mata, dengan cara menikmati pemandangan alam yang hijau segar
–    Latihan senam mata secara rutin, contoh : mengedipkan mata secara normal, melihat obyek benda dengan jarak yang bervariasi juga benda yang bergerak.

Leave a Reply