Kolesterol Tinggi, Faktor Pemicu, Gejala dan Tips Menurunkannya

Informasi Faktor Pemicu Kolesterol Tinggi, Gejala dan Cara Menurunkannya.

Kolesterol (Cholesterol) adalah lemak yang terdapat pada pembuluh darah atau sel tubuh dan juga terdapat pada hewan beserta olahannya (unggas, ikan, daging, susu, keju, margarine).
Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi oleh hati dan mempunyai peranan yang sangat penting untuk fungsi tubuh.

Di dalam sel tubuh, kolesterol diperlukan untuk pembentukan dinding sel dan sebagai bahan baku pembentukan hormone steroid dan juga sebagai sumber energy. Kolesterol tinggi sebenarnya bukanlah suatu penyakit, tetapi berpotensi mengakibatkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung koroner, stroke, diabetes dan hipertensi.

HDL membersihkan LDL

Kolesterol dikategorikan menjadi dua, yaitu kolesterol “jahat” (LDL=Low-Density Lipoprotein) dan kolesterol “baik” (HDL=High-Density Lipoprotein). Jika asupan makanan yang kita konsumsi terlalu banyak mengandung lemak jenuh dan kolesterol, maka hal ini akan meningkatkan kadar kolesterol LDL, yang pada akhirnya akan mengakibatkan berkumpulnya plak di dalam arteri sehingga menyebabkan penyakit jantung. Kolesterol “baik” bertugas melenyapkan kolesterol “jahat” dalam darah.

Ada beberapa faktor yang memicu timbulnya kolesterol tinggi dalam darah, yaitu :

  • Kegemukan (obesitas)
  • Pola makan dan gaya hidup yang tidak seimbang
  • Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh (daging unggas, jeroan, keju, telur, gorengan)
  • Kurangnya gerak /aktivitas
  • Riwayat keluarga
  • Umur dan jenis kelamin
  • Kebiasaan merokok

Warna Kuning adalah PLAQUE

Gejala-gejala penderita penyakit kolesterol tinggi umumnya tidak begitu disadari, seperti kesemutan, tengkuk terasa kaku dan berat, kaki bengkak, mudah lelah dan ngantuk, serta sakit kepala. Namun jika kolesterol dalam jumlah yang sangat tinggi, akan timbul noda/bercak berwarna kuning tebal pada kulit, terutama di tengah atau di ujung kelopak mata, di siku dan di tumit.

Berikut tips sederhana untuk menurunkan kolesterol :

  • Ubah pola makan dan gaya hidup.
  • Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan perbanyak aktifitas yang menuntut anda banyak bergerak.
  • Berolah raga yang benar dan rutin.
  • Kurangi jumlah porsi makanan yang dikonsumsi, hal ini akan menjadikan berat badan lebih stabil dan terhindar dari obesitas.
  • Berhentilah merokok

 

Kami sebagai konsultan Smart Detox, memberikan solusi bagaimana mengkonsumsi nutrisi yang sehat dan menyehatkan untuk mencegah faktor-faktor penyebab meningkatnya Kolesterol Tinggi. Silahkan kunjungi halaman utama web kami atau klik http://smartdetoxeasy.com

Yuk..! Konsultasi langsung dengan Ahli Gizi dan Program pelangsingan tubuh dari Synergy. Add WA: BB ya.. : 081572482424

 

Yang dicari dari search engine: