Latihan Olah Raga ala Smart Detox

Apakah Anda menghabiskan banyak waktu duduk di siang hari? Entah itu di tempat kerja, di depan televisi. Duduk adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Kami akan membantu Anda mengimbangi waktu yang dihabiskan duduk dengan merekomendasikan 30 menit latihan, lima hari seminggu.

Latihan akan membantu Anda membakar kalori, merangsang tubuh Anda, dan mencerahkan suasana hati Anda secara keseluruhan.

Jogging / Jalan Kaki : Jogging atau berjalan cepat bisa mendapatkan detak jantung Anda pada kisaran optimal untuk membakar lemak . Carilah jalan di luar ruangan atau memukul treadmill jika itu lebih nyaman .

HIIT : High Intensity Interval Training atau HIIT sangat populer dan sangat efektif untuk membakar lemak dalam waktu relatif singkat.

Pelatihan Angkat Berat: Latihan beban tidak hanya sekedar membangun otot, tetapi juga bagus untuk membakar kalori dan pembakaran lemak. Kekuatan otot Anda akan meningkat, sehingga membantu dalam proses pembakaran kalori.

Bersepeda : Indoor atau outdoor , bersepeda adalah olah raga yang diminati oleh banyak orang untuk alasan kebugaran dan refreshing. Bagus untuk kekuatan otot kaki, kesehjatan paru-paru, bersepeda adalah cara yang efektif untuk merangsang pengurangan lemak. Cobalah dengan cara yang memacu denyut jantung yang optimal atau sepeda dalam interval – intensitas tinggi , diikuti dengan intensitas rendah, kemudian ulangi berturut-turut.

Hiking : Berjalan dengan cara hiking adalah pergerakan otot secra lambat, energi dan gerak yang digunakan untuk berjalan menururn, menaik, berjalan miring dapat mengubah tubuh Anda. Kepala Anda akan merasa enteng, menikmati udara segar dan menikmati alam bebas.

Lain-lain : Aerobik, lompat tali, yoga, basket, ski, Crossfit, Pilates , Zumba , menari , jalan cepat, atau mendayung.

Smart DETOX Workout : Merupakan pilihan yang cerdas yang cocok untuk Anda yang tidak ingin repot pergi ke gym untuk sekedar membakar lemak. Luangkan waktu hanya 7 menit per hari maka Anda bisa membakar semua lemak Anda selama 24 jam. Wow hebat kan?

Selain rutin berolah raga seperti di atas, pola makan juga harus diperhatikan untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat. Anda dapat mempelajari pola makan yang sehat, klik disini http://smartdetoxeasy.com/cara-penggunaan/

VIDEO LATIHAN ALA SMART DETOX, Lihat videonya disini: